2025-2026学年第二学期国际关系学院小学期专业实习实践之

心理工作坊顺利举办

2026年7月7日下午，国际关系学院2025级本科生心理沙龙“看见”在轻松温暖的氛围中开展。主讲老师带领同学们通过系列心理互动，正视个人情绪、挖掘自身优点，学着欣赏身边的同伴。

工作坊现场

活动伊始，老师分发便签与彩笔，邀请同学们写下近期触动自己的日常小事——开心、委屈、烦躁皆可记录，写完由个人保管，不必公开分享，为情绪留一方安放的空间。

欧卡体验环节，五位同学依次上台解读同一张卡牌，理解却各不相同：有人读出困境中的希望，也有人感受到内心的拉扯。老师借此引导大家思考——每个人的人生经历独一无二，看待同一件事本无标准答案。

最热烈的当属动物性格探索环节。同学们根据猫头鹰、考拉、老虎、孔雀、变色龙五种动物自由分组，探讨各自动物代表的性格特质并制作小组海报。猫头鹰心思缜密，考拉温和踏实，老虎自信果断，孔雀活泼外向，变色龙适应力强。大家意识到：性格本无高下，一支优秀的团队需要多元特质的互补协作。

随后进入同伴赞美环节，同学们在五分钟内前往其他小组海报写下对同伴的赞美。最终孔雀小组收到的留言最多，获得零食礼包。短短互动让大家发现了彼此身上隐藏的闪光点。

工作坊现场

活动尾声，老师结合校园日常介绍了心理学ABC认知理论：影响情绪的并非事情本身，而是我们对事情的看法。转换思考角度，许多烦恼便能化解。

本次沙龙循序渐进，引导同学们看见真实的自己、发现同伴的优点，学会用更多元的角度看待日常。学院将进一步关注同学们的心理健康成长，依托小学期实践平台打造更多贴合学生需求的心理成长活动，帮助同学们在日常学习生活中保持积极健康的心理状态，更好地平衡学业发展与个人成长，为同学们的大学生活筑牢心理健康支撑。

图、文：夏美林

初审：陈丽娅

复审：周思邑

终审：马驭骅